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10 Ago 2016

# We ❤ Smoothies

“Um smoothie é uma bebida saudável, saborosa e muito refrescante. É feito com frutas, iogurtes e outros ingredientes naturais. É uma ótima fonte de energia, pois contém pouquíssima gordura e é rico em vitaminas e minerais. Um smoothie é mais do que uma bebida, é uma escolha de vida saudável ideal para quem se preocupa com o bem-estar do corpo, mas não abre mão de uma combinação deliciosa.”

Ingredientes

– Ananás ou abacaxi congelado
– Melão congelado
– Iogurte natural ou grego
– Leite de coco (ou normal)
– Coco ralado
– Bananas
– Mel
– Hortelã

Preparação

Colocar no copo liquidificador ou no copo do robô de cozinha leite ou os derivados de leite (iogurte natural/iogurte grego). Adicionar metade da fruta cortada aos pedaços e previamente congelada em saquinhos e triturar. Juntar o leite, o resto da fruta e os ingredientes em falta. Verificar a consistência e se o batido necessita de adoçante.

Trick: Para qualquer smoothie a fruta deve estar preferencialmente congelada, apesar de haver a possibilidade de se acrescentar gelo ao preparado final. Os smoothies são uma excelente ideia para aproveitamento de peças de fruta esquecidas na fruteira, mais maduras e menos apelativas.


Receita: Foodwithameaning


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