Se é dos nossos e não resiste a uma boa sesta, este artigo é ideal para si!
Cada pessoa tem as suas necessidades, ritmo e estilo de vida. O tempo ideal de sono pode variar com a idade, genética, ofício, e a prática ou não de desporto. Dormir por um curto período de tempo, após a refeição, restaura a energia e a concentração.
Segundo a Sociedade Espanhola de Médicos de Cuidados Primários, “O sono é benéfico para o organismo porque repara o cansaço, tanto físico como psicológico“. A típica sesta melhora o rendimento nos estudos e trabalho, afastando a nefasta sonolência que tanto atrapalha a produtividade. O sistema cardiovascular também é beneficiado, pois esta atividade acalma e reduz o stress diário.
A duração ideal para uma sesta é entre 60 a 90 minutos. No entanto, se não dispõe desse período de tempo, pode optar por usufruir de um boost de energia instantâneo de 20 minutos.
Com tantos benefícios é impossível não se render à sesta! Se está a trabalhar leve sempre consigo uma almofada confortável. Caso esteja por casa ou de férias, aconselhamos o sofá Catalana, com estrutura de alumínio, rattan sintético e coxins em poliéster, pelo seu conforto e qualidade.
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